타인의 과제를 버려라_미움받을 용기

“ 행복해지려면 ‘미움받을 용기’도 있어야하네.
그런 용기가 생겼을 때, 자네의 인간관계는 한순간에 달라질 걸세”

✅ 3-1. 인정의 욕구를 부정하라

1) 인간관계의 무엇이 우리의 자유를 빼앗는 것일까?

- 예) 적 X 부모님 존재 - 그들의 의향을 무시하기엔 너무 가까운 관계 “인정욕구”

2) [아들러 주장] 타인에게 인정받기 원하는 마음 부정

 

✅ 3-2. ‘그 사람’의 기대를 만족시키기 위해 살지 말라

1) 왜 인간은 타인에게 인정받기를 바라는 걸까? -상벌교육의 영향(인정욕구의 위험함)

2) 타인의 기대 만족시킬 필요 X - 💡타인의 인정(평가)을 바라고 살면 끝내, 타인의 인생 사는 것

3) 타인에게 인정 받는 것 부정 -> 자신이 결정한 대로 행동 -> 💡"과제의 분리"

4) 방약무인하게 행동하라는 것 X

 

✅ 3-3. ‘과제를 분리’하라

1) 자신의 과제 / 타인의 과제 분리 = 인간관계의 트러블 대부분 = 💡타인과제 침범/ 자신의 과제 침범

2) 누구의 과제인지 구분하는 방법 = 💡“그 선택이 가져온 결과를 최종적으로 받아들이는 사람”

3) 자신을 바꿀 수 있는 것 자신 뿐 = “말을 물가에 데려갈 수 있지만 물을 마시게 할 수는 없다.”

 

✅ 3-4. 타인의 과제를 버리라

1) [믿는다는 것 = 과제의 분리] / 경계선 정하라 / 지원 / 자율 / 독립적인 개인

 

✅ 3-5. 인간관계의 고민을 단숨에 해결하는 방법

1) 자신이 믿는 최선의 길 선택 - 그 선택에 타인이 어떠한 평가를 내리든, 그건 타인의 과제

과제분리 = (인정받고자할 때) 타인의 시선(평가) 민감-> 타인에게서 자유

2) 내 인생에 거짓말 드리워지지 X -> 나의 과제를 직시하는 것

3) 💡대인관계 고민 해결 방법

① 이것은 누구의 과제인가 생각

② 과제분리

③ 나의 과제 / 타인의 과제 = 경계 나누기

④ 누구도 내 과제에 개입X / 나도 타인의 과제 개입 X

 

✅ 3-6. ‘고르디우스의 매듭’을 끊어라

1) B.C.4 마케도니아 국왕 = 알렉산드로스 대왕 -> 프리지아 원정(고르디우스왕) / 단칼

- “운명이란 전설에 의해 결정되는 것이 아니라 스스로 개척하는 것이다.”=중동/서아시아 지배

2) 복잡하게 얽힌 매듭 = 인간관계의 ‘실타래’ = 💡패러다인의 전환 -과제의 분리 설명

3) 과제의 분리(상대방호의 짓밟는 것)이라는 발상 => 보상심리 발단

4) 💡상대가 내게 어떻게 행동하든 내 행동을 정하는 건 “나”

5) [아들러의 심리학] 상식에 대한 안티테제 = 최초의 명제 부정하고 새로운 주장 세움

 

✅ 3-7. 인정의 욕구는 부자유를 강요한다

1) 💡인정욕구 = 누구에게도 미움 받지 않으려는 마음 (신용X/스트레스/거짓말)

2) 타인의 과제에 개입하는 것 - (오히려) 자기중심적인 것

 

✅ 3-8. 진정한 자유란 무엇인가

1) 미움받고 싶지 않은 마음 = 칸트의 ‘경향성’(저절로 기울어지는 마음 성향)

2) But, 진정한 자유 = 경향성을 저항할 수 있는 존재 = 타인에게 미움 받는 것

= 스스로의 방침에 따라 살고 있다는 증표

3) 💡남이 나에 대해 어떠한 평가를 내리든 마음에 두지 않고,

남이 나를 싫어해도 두려워하지 않고, 🔥인정 받지 못한다는 댓가를 치를 수 있는 용기 = 자유

4) 미움 받아라 X - 미움받는 것을 두려워하지 말라

5) 행복해지려면 미움 받을 용기 필요

 

✅ 3-9. 인간관계의 카드는 ‘내’가 쥐고 있다

1) 상대방이 나와 관계를 회복할 의사가 없어도 상관 X / 문제는 내가 용서하기로 결정하느냐 마느냐

2) 인간관계 = 자기자신이 먼저 / 인정받는데 의식하면 타인에게 카드 넘어감/ 내가 먼저 변화